집중력을 높이는 마인드풀니스 연습: 일상에서 쉽게 실천하는 방법
집중력을 높이는 마인드풀니스 연습: 일상에서 쉽게 실천하는 방법 스마트해진 시대 다양해진 외부자극 이런 시대에 집중력을 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있습니다. 끊임없는 스마트폰 알림과 끝나지 않는 업무 속에서, 우리는 쉽게 산만해집니다. 이런 환경에서 집중력을 높이고, 삶의 질을 개선하는 데 효과적인 방법이 바로 마인드풀니스입니다. 이번 글에서는 마인드풀니스가 무엇인지, 그리고 집중력을 높이기 위해 일상에서 어떻게 … Read more